תהליך אישי הוא כמעין תפירת בגד שמותאם רק לך.
רבי נחמן אומר שמי שעושה בגדים לחברו יכול להשפיע על רצונו.
זה דיבור מאוד עמוק מספר המידות.
לקח לי כמה שנים טובות להרהר בדיבור הזה ולהבין מה כוונתו בעומק.
לחיים אין נוסחה. אין שיטה, אין שטנץ.
אין קסם שיגרום לך להבין ברגע איך נכון לך להתמודד עם החיים האלה,
וזה כי כל אדם הוא יצירה ייחודית.
יש לי דרך שאני הולכת בה ומאמינה בה ומלווה באמצעותה,
ובדרך הזו יש אינסוף שבילים, כמספר האנשים – מספר השבילים.
בזמן יצירת הבגד אנחנו מגלות אותך יחד. יעלו רצונות עמוקים,
תשוקות שדעכו בניסיון להתאים לך בגדים של אחרים,
דפוסים שמגינים עליך אבל לא משרתים אותך יותר,
פצעי ילדות שכוסו בהתמכרויות.
מקומות ששכחת את עצמך ואת האמת שלך
והיא זועקת ובוקעת החוצה בצורה של חרדה או מחלה,
חוסר איזון, כאבים.
נחשוף יחד ביטויים של שליטה וריצוי.
ונכניס אור אל המקומות בהם איבדת אותך.
חופש בנשמה.
כלים פשוטים ועוצמתיים שיביאו ריפוי ומזור לכל תחומי חייך.
תוכנית עולמית לגמילה ושחרור מדפוסים ומהתמכרויות שבבסיסה תהליך עומק שהתוצאה שלו היא דרך חיים חדשה ממש.
במהלך ליווי ברוח התוכנית, נשתמש בשפה וכלים פרקטים ופשוטים להכיל רגשות לא פשוטים טראומות, חרדה, דיכאון ועוד..
נתרגל הכרה עצמית עמוקה, שינוי יסודי של אמונות, חשבון נפש חסר פחד,
ונשתמש בתרגילי כתיבה שמהווה חלון לנפש ולזיכוך שלה
כל מחלה היא תוצאה של קונפליקט בין הרצון הפשוט של הנשמה בחיבור ואחדות, לבין האחיזה של האישיות במוכר ובידוע. כל פרח מ-38 התמציות של באך הוא כמעין תדר שפועל על דפוסים רגשיים ומאזן את הנפש ודרכה את הגוף ואת הרוח.
במידת הרצון, אתאים עבורך תמצית ייחודית לך שתסייע שתתמוך בדרך שלך ובשינוי. פרחי באך מעולים בחרדות, דכאון, ייאוש, חוסר עניין, תחושת בדידות, תחושת חוסר ערך, רגשות קשים (שנאה, קנאה, אימפולסיביות). מסייעים להתמקדות ומציאת היעוד שלי, הקול הפנימי שלי ולשחרור מתלות.
"אבל אני לא בנאדם שליו, אין לי רגע דל, איך אתחבר למדיטציה?"
מיינדפולנס הוא תשומת לב מכוונת מתוך קבלה ואי שיפוטיות על המחשבות, התחושות והרגשות שמתרחשים מרגע לרגע.
נוכחות קשובה והיזכרות במי שאני ובמהות שלי.
תכלית המיינדפולנס היא להביא את כולי למה שמתרחש בנוכחות מלאה.
שימת הלב לרגע הזה נעשית באופן מכוון מתוך בחירה.
אנו בעצם מתאמנים בלהיות בעלי הבית על התודעה שלנו דרך התבוננות במה שקורה עכשיו,
מתוך הבנה כי ההווה יכול להיות המקום הכי בטוח והכי נקי מחרדות ודאגות.
הגוף תמיד נמצא בהווה.
תרגול והתמדה יחד יצרו עם הזמן מקום בטוח ושליו שניתן יהיה להתחבר אליו בזמן אמת.
נלמד לחבר את הרגשות לתחושת בגוף ועל ידי זה נוכל להיות בתקשורת ומודעות רגשית.
התרגול תורם לוויסות חושי, רגשי ומנטלי.
עם התרגול וההטמעה ייווצר מרווח בין הגירוי לתגובה ושיאפשר לך לעשות עבודה על תגובתיות, אימפולסיביות, דפוסים ונטיות פוגעות.
ייוולד שחרור מהזדהות עם אמונות ומחשבות.
אף אחד לא בא גמיש ליוגה, אף אחד לא בא שליו למדיטציה, אף אחד לא נולד מוכן לכאפות שהחיים מורידים עלינו טובה.
אני הגעתי ליוגה עם חוליה שזזה מהמקום מרוב מאמץ ולמדיטציה עם מעבד מזון בראש
שטוחן את המחשבות שלי דק דק ומאכיל אותי בכף גדולה בשקרים ואשליות פחדים ודמיונות.
גיליתי למרבה הפלא, באמצעות עבודה עם הגוף ומיינדפולנס אני לומדת לשהות עם הרגשות שעולים, לרווח מעט ביני לבין מחשבה ורגש כדי להשתחרר מהזדהות וערבוב שגורמים לי לפעול באימפולסיביות מתוך רגשות קשים.
עם הזמן, מגיעה שלווה, מגיעה סבלנות ומגיעה מודעות בזמן אמת- לנשום עמוק, להיכנס למקום שליו בתוכי ולהגיב ממנו.
קודם כל זו לא חובה, יחד עם זאת, מאוד תומך ללמוד דינמיקה דרך קבוצה מובנית.
בעיני זה ממש צעד ראשון לפתח מערכות יחסים בריאות ולדעת את מקומנו בקבוצה ובעולם בכלל ללא השוואתיות, שיפוט וריכוז עצמי.
עבודה בקבוצה יוצרת חברותא שבתוכה יש מרחב שיתוף בטוח, שפה משותפת, תהליך דומה שכל אחד עושה מהמקום שלו ואפשרות לשתף ולהקשיב בלי להגיב. זו הזדמנות לחוות ריפוי דרך הזדהות ואמפתיה.
