זהו תרגול קצר שמטרתו להזרים חמצן בדם בכל הגוף על ידי 21 נשימות שהן מאין מיני ריברסינג
התרגיל ממלא את הגוף באנרגיה ועלול לסחרר מעט
ולכן מומלץ להתחיל בשכיבה בתור התחלה
כמו כן מומלץ לא לקום מייד אלא להישאר לנשום מי שמרגיש בנוח מוזמן לעשות מספר מחזורים מהתרגיל.
הכי טוב לעשות אותו בבוקר אבל כל שעה של היום היא שעה יפה לנשום בה.
זכרו אתם ראויים לטוב ביותר 🙂
